ЦЕЛЮЛІТ. Види, етапи і методи боротьби з ним.

“Ой, ти худа і ще молода, який там целюліт? “- так каже моя мама.
Хоча… моя мама навіть у себе не завжди його бачить або робить вигляд, що не бачить! Науково доведено, що наявність целюліту не залежить від віку, ваги чи спортивного способу життя. Тому видихаємо…

Спокійно, целюліт може з'явитися у будь-якої жінки, незалежно від віку, ваги чи способу життя. Хоча зазвичай розглядається як естетична проблема, це складні зміни з фізіологічним і гормональним підґрунттям. Тому розберемося, що  таке целюліт, які його види, причини виникнення, щоб ефективно з ним боротися. Зібрала тут для вас стисло вижимку інформації про целюліт.

Що таке целюліт?
Целюліт науково відомий як жіноча ліподистрофія, є результатом неправильного розподілу жирової тканини, води та продуктів метаболізму в дермі та підшкірній клітковині. Порожнини, грудки та нерівності, видимі на шкірі, найбільш помітні під час тиску на шкіру або напруження м'язів. Хоча целюліт не є хворобою в класичному розумінні, він може негативно впливати на самопочуття, впевненість у собі та загальну якість життя. Формування целюліту в значній мірі пов'язане з функціонуванням жіночих статевих гормонів — естрогенів, які впливають на зниження проникності лімфатичних і кровоносних судин і збільшення затримки води в організмі. Важливе значення мають також генетичні умови. Всупереч поширеній думці, целюліт стосується не тільки людей із зайвою вагою — він так само часто з'являється у струнких жінок. Як показує статистика, це стосується навіть 85% жінок у віці 20 років.

Які основні причини виникнення целюліту?
Целюліт не виникає без причини. Це результат перекриття багатьох факторів, на які ми не завжди маємо вплив. Основними з них є:
- порушення мікроциркуляції – уповільнений потік крові та лімфи призводить до накопичення токсинів та рідин у міжклітинних просторах. Саме тоді з'являються набряки і відчуття «важкості ніг».
- гормональні коливання – естрогени посилюють затримку води, а також впливають на еластичність судин і відкладення жирової тканини. Целюліт часто посилюється під час вагітності, менопаузи, а також при використанні гормональної контрацепції, коли рівень жіночих гормонів підвищується.
- вік – з часом шкіра фізіологічно втрачає еластичність і зволоження, що призводить до видимості целюліту.
- високооброблена дієта (фастфуд або готова їжа)– надлишок цукру, солі і насичених жирів, а також дефіцит клітковини сприяють утворенню запалення в організмі і накопиченню надлишку жирової тканини.
- відсутність фізичної активності – сидячий спосіб життя уповільнює потік лімфи і фізіологічних рідин, що сприяє утворенню набряків.
- стрес і недосипання – руйнівно впливають на гормональний баланс, а також сприяють запаленню в організмі.
- куріння і зловживання алкоголем – зменшують кровопостачання шкіри і збільшують вироблення вільних радикалів, що викликають запалення в організмі.

Види целюліту
Основний поділ целюліту включає три основних типи: водний, жировий і фіброзний. Кожен з них характеризується своїм механізмом виникнення та симптомами. Часто ми маємо справу з співіснуванням різних типів целюліту, що ускладнює боротьбу з ним.

Водний целюліт (твердий)
Водний целюліт, який називають твердим, зазвичай вражає молодих, струнких жінок і виникає внаслідок неправильної циркуляції крові та лімфи, що призводить до затримки води та токсинів у підшкірній клітковині. В результаті порушення кровообігу виникають застої лімфи і набряки. Зазвичай він з'являється на стегнах. Незважаючи на те, що шкіра підтягнута, целюліт помітно незалежно від положення тіла або тиску. Часто супроводжується розтяжками.
Жировий целюліт
Цей целюліт найчастіше з'являється у людей із зайвою вагою або після різких коливань ваги. Буває також наслідком водного целюліту або порушень мікроциркуляції. Жирова тканина, розростаючись нерівномірно, призводить до деформації шкіри, набряку і утворення характерних грудок. Жировий целюліт м'який на дотик і супроводжується зниженням тонусу м'язової тканини. Зустрічається в основному на сідницях і животі.
Волокнистий целюліт
Цей тип целюліту виникає в результаті утворення колагенових фіброзів, які обплітають гіпертрофічні жирові клітини. Можна сказати, що він врощений в тканини, тому від нього так важко позбутися. Характеризується наявністю відчутних, потовщених, твердих горбиків, болючих на дотик. Волокнистий целюліт є результатом нехтування водним або жировим целюлітом. Зазвичай його локалізують у місцях, які важко охопити процедурами, наприклад, в районі колін.

Ступінь розвитку целюліту
Целюліт розвивається поступово і часто довго залишається непоміченим. Дерматологи виділяють чотири ступені розвитку целюліту, які допомагають визначити, наскільки розвинена проблема в даному випадку і яка терапія може принести найкращі результати.
1 стадія – гладка шкіра в будь-якому положенні. На цьому етапі шкіра виглядає абсолютно гладкою, не видно ні ямок, ні грудочок. Після стиснення в складку можна помітити незначні нерівності. Це ідеальний момент для профілактики — здорової дієти, фізичної активності та адаптованого догляду, що мінімізує ризик появи запущених змін у майбутньому.
2 стадія – гладка шкіра, незначні зміни, видимі при натисканні. Шкіра виглядає нормально, але після її стиснення або встановлення ноги на ногу з'являються перші невеликі нерівності. Це сигнал, що починаються зміни в підшкірній клітковині, поки що без постійних деформацій. Тому це останній дзвіночок, щоб діяти — використовувати масажі, пілінги, продукти з кофеїном і піклуватися про зволоження організму.
3 стадія – нерівності, видимі в положенні стоячи. На цьому етапі целюліт стає видимим неозброєним оком навіть без тиску на шкіру. Саме тут виникає вже синдром апельсинової кірки. Стоячи, сидячи, після напруги м'язів видно впадини і потовщення, особливо на стегнах і сідницях. Після стискання можна чітко відчути дрібні грудки. Це момент, коли зміни вже закріплені і вимагають більш інтенсивних дій — спеціалізованої косметики, дієти, масажів, вправ, а іноді і косметологічних процедур.
4 стадія  – глибокі зміни, видимі в кожній позиції. Шкіра має видимі грудки, нерівності та хворобливі склерози, навіть коли тіло розслаблене. Часто виникає підвищена чутливість до дотику, оскільки збільшені клітини здавлюють нерви. Це найважча форма целюліту, що вимагає багатопрофільної терапії за допомогою професійних процедур і дермокосметичних препаратів.

Як боротися з будь-яким типом целюліту?
Боротьба з водним целюлітом вимагає поліпшення працездатності лімфатичного кровообігу, що зменшить набряки і поліпшить кровопостачання тканин і допоможе позбутися зайвої води з організму. Рекомендується регулярний лімфатичний масаж, помірні фізичні вправи та включення до догляду косметики з кофеїном, плющем  та каштаном.

Лікування жирового типу целюліту починається зі зменшення кількості жирової тканини - за допомогою адаптованої дієти, фізичної активності та дефіциту калорій. Щоб поліпшити якість шкіри і трохи зміцнити її, можна використовувати препарати, що стимулюють ліполіз, тобто розпад жирових клітин. Особливо ефективною тут виявляється косметика з гуараною, L-карнітином і олією кориці.

Найважче боротися з фіброзним целюлітом. У цьому випадку домашні способи зазвичай виявляються недостатніми. Ймовірно, будуть необхідні регулярні спеціалізовані естетичні процедури, такі як ендермологія, радіочастота або карбоксітерапія. Як доповнення до терапії варто звернутися до косметики, що містить ретинол, кислоти AHA і пептиди, які сприяють відновленню шкіри і розщепленню колагенових волокон. Не можна також забувати про роль руху, здорового харчування та масажу.

Щоденний догляд за шкірою з целюлітом
Регулярний і правильно підібраний догляд за шкірою відіграє провідну роль у боротьбі з целюлітом. Ми маємо на увазі не тільки використання антицелюлітної косметики, а й весь щоденний догляд за шкірою. Щоденний масаж тіла під час або після душу — найкраще за допомогою щітки з натуральної щетини або пілінгової рукавички, покращує кровообіг, видаляє мертву шкіру і готує поверхню шкіри до прийому активних компонентів, що містяться в косметиці, таких як екстракт плюща. Ви також можете скористатися пілінгами, наприклад, на основі морської солі або цукру з корицею (мій улюблений, тут розповідала про нього https://www.skindesigner.com.ua/artykuly/92 )

Після купання нанесіть шар бальзаму або екстракту з ущільнювальним ефектом, що містить натуральні активні речовини. Регулярність - це ключове слово - навіть найкращий крем не спрацює, якщо його не використовувати щодня.

Натуральні компоненти косметики в боротьбі з целюлітом
Косметика, створена на основі натуральних компонентів, набуває все більшої популярності, головним чином завдяки високій ефективності, при одночасному низькому ризику викликати алергічні реакції або подразнення . У випадку целюліту шукайте на полицях продукти, які містять компоненти з доведеним ліполітичним, детоксикаційним ефектом і поліпшенням мікроциркуляції.
На особливу увагу заслуговують:
- екстракт плюща – відомий своїми протизапальними та дренажними властивостями. Сприяє виведенню токсинів з тканин, а його дія полегшує всмоктування активних компонентів через шкіру. Регулярне використання покращує пружність шкіри і зменшує видимість «апельсинової кірки».
https://www.skindesigner.com.ua/sklep/celulit/ekstrakt_plushcha

- кофеїн – стимулює кровообіг, прискорює спалювання жиру (ліполіз) і має дренажну дію, допомагаючи видалити зайву воду з тканин .
- екстракт кінського каштана – містить есцин, який зміцнює кровоносні судини, зменшує проникність їх стінок і сприяє мікроциркуляції. Зменшує набряклість і покращує еластичність шкіри, що важливо при водному целюліті.
- L-карнітин – підтримує транспортування жирних кислот до мітохондрій, де вони перетворюються на енергію. Це, в свою чергу, призводить до зменшення жирових клітин. У косметиці він діє синергічно з кофеїном, посилюючи ефект зміцнення.
- гуарана – природне джерело кофеїну, має стимулюючу, протинабрякову та антиоксидантну дію. Стимулює спалювання жиру і покращує пружність шкіри. Часто зустрічається в дуеті з синтетичним кофеїном, посилюючи ефект.
- олія кориці – покращує мікроциркуляцію, має зігріваючу дію, завдяки чому стимулює метаболізм підшкірної клітковини. Також має антибактеріальні та протизапальні властивості.
- апельсинова олія – крім прекрасного запаху, має дренажні, детоксикаційні та допоміжні властивості розщеплення жирів, тонізуючу дію, покращуючи тон і тонус шкіри.
- ретинол (вітамін А) – хоча відомий в основному косметикою для догляду за обличчям, відіграє важливу роль у регенерації шкіри, ураженої целюлітом. Стимулює вироблення колагену і еластину, розгладжує структуру шкіри і підвищує її еластичність.
- кислоти AHA і BHA (наприклад, гліколева кислота) – відлущують мертву шкіру, підтримують оновлення клітин і полегшують проникнення інших активних компонентів. При тривалому використанні вони покращують зовнішній вигляд і тонус шкіри.
- пептиди – сучасні компоненти, що підтримують міжклітинний зв'язок. Вони стимулюють вироблення колагену і еластину, допомагають у відновленні шкіри, пошкодженої фіброзним целюлітом.

Як мінімізувати ризик розвитку целюліту?
Хоча не завжди можна повністю уникнути целюліту, за допомогою відповідних звичок можна значно зменшити масштаби його виникнення. Перш за все, варто подбати про такі аспекти:
- збалансована дієта – багата овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами і корисними жирами.
- гідратація організму – вживання не менше 2 літрів води на день, що підтримує процеси детоксикації і стимулює лімфатичну циркуляцію Але з власного досвіду скажу, що краще пити воду по трохи, але часто. Так засвоювання води проходить краще.
- регулярне фізичне навантаження– особливо корисними є ходьба, плавання, йога, танці а також силові та інтервальні вправи, які прискорюють кровообіг і покращують пружність шкіри, а також спалюють зайву жирову тканину.
- уникати тривалого сидіння – варто робити короткі перерви під час сидячої роботи, вставати, розтягуватися, рухати ногами, щоб стимулювати кровообіг.
- уникати тісного одягу і високих підборів – вони можуть порушити кровообіг і лімфу, викликаючи набряки.

Целюліт і целюлітіс – різні поняття!
Хоча назви майже звучать однаково, целюліт і целюлітіс є двома абсолютно різними явищами. Целюліт — косметична проблема. Целюлітіс — небезпечне захворювання. Целюліт, про який ми говоримо в цій статті, - це естетичний стан, пов'язаний з розростанням жирової тканини і слабкою мікроциркуляцією. Тим часом, целюлітіс - це гостре запалення шкіри та підшкірної клітковини, спричинене бактеріальною інфекцією, найчастіше стрептококами або стафілококами. Він проявляється сильним почервонінням, болем, набряком і лихоманкою, а його лікування вимагає введення антибіотиків. Тому, якщо ви помітили, що швидко розвивається почервоніння шкіри, набряк і біль — негайно зверніться до лікаря.

Хочеш забути про целюліт? Дійте з розумом і систематично!
Целюліт — це не вирок, це сигнал того, що ваш організм потребує підтримки — через правильне харчування, фізичну активність і догляд. Знаючи тип целюліту та його стадію, ви можете вибрати правильну стратегію і внести зміни в спосіб життя, щоб піклуватися і про свою шкіру, і про весь організм. Натуральна косметика є вашим союзником у цій боротьбі — якщо ви правильно її підберете і будете регулярно використовувати. Подбайте про себе цілісно, - починаючи з дієти, гідратації, сну, фізичної активності, і додаючи до цього догляд, ви швидко помітите, що ваша шкіра віддячить пружністю, гладкістю і здоровим виглядом. Пам'ятайте, що боротьба з целюлітом - це не спринт, а марафон. Ви не побачите її наслідків, якщо не зробите перший крок – почніть з сьогоднішнього дня!
Наш екстракт плюща - ідеальне рішення! Завдяки своїм унікальним компонентам, таким як тритерпенові сапоніни і флавоноїди, він діє як природний союзник, який допомагає розщеплювати накопичені жири і воду в підшкірній клітковині.

Регулярне використання цього натурального еліксиру робить шкіру більш гладкою, пружною, здоровішою. Це не тільки косметика – це ваша секретна зброя на шляху до красивої, стрункої фігури!